一般日常養生保健使用方法:
第①步：把薑泡放入燒開的水里泡5分鐘, 或直接明火煮滾5分鐘。
第②步：浸泡後再把薑泡攪拌3分鐘。
第③步：加入適量溫水調至40度左右為宜。
第④步：泡腳20分鐘，注意隨時加熱水。
第⑤步：泡完腳趁熱塗護足霜並揉揉腳底，注意雙腳保暖，待全身熱度降低再入睡。
注意：飯後半小時內不宜泡腳, 最佳泡腳時間時段為每晚7至9點之間,有利於補腎氣。
孕婦忌用, 心腦血管疾病、糖尿病、周圍神經、嚴重靜脈曲張等問題,建議泡腳時間縮短且注意水溫不可過高。
沐足暖心，在我國最早的外治專著《理淪駢文》記載，臨卧濯足，三陰皆起手足，指寒又從足心入，濯之所以温陰，而却寒也。《本草綱目》對生薑的記載，生用發散，熟用和中。
薑泡泡腳功效:
預防感冒、驅風除濕、有助減壓、保養腎臟、有助烏髮、改善睡眠、可以暖宮、溫暖手腳、延緩衰老、祛除腳氣、預防腳臭......
